雨上がり

 

雨上がりの公園

 

花や緑の香りを楽しみながら

写真を撮っていたら

ピントを合わせた奥のほうで

影っぽかった何かが動いている・・・

 

ん?

 

雨上がり ナメクジ 新港中央広場

 

ナメクジが雨上がりの活動を

ひっそりと始めていました

 

ジメジメした場所なので蚊もたくさん

二酸化炭素につられて集まってきてしまうので

刺されないように対策も必要なのでした・・・

 

chika's photography

こころのままに 〜感動の瞬間を永遠に〜

 

オンライン ヨガ

 

4月に緊急事態宣言が出されてから

生活スタイルに変化がでて

気持ちや体が慣れるまで

「不安」がつきまとい 常にソワソワしていました

 

なんだかいつも落ち着かない・・・

 

みんながステイホーム生活に工夫を始めた頃

よく耳にしていたオンラインヨガをやってみることに!

 

先生は妹〜

 

普通に座っただけで足が痛いわ

姿勢は悪いわ 肩に力入りすぎるわ・・・

ラクに呼吸ができてリラックスできると

思っていたイメージと違い ちっとも楽ではなかった

 

でもコツを教えてもらうと

徐々に体に無駄な力が入らなくなり

リラックスできる姿勢が出来上がり

呼吸と内面に意識を向けることができるように

 

教えてもらったのは リストラティブヨガ

セラピー要素が高く

1ポーズに10分、15分と長い時間をかけながら

身体に深い休息を与えてくれます

 

リストラティブヨガ YOGA

 

↑↑こちらサンドバッグがなくても

おうちで簡単にできる効果大のポーズ

ものすごく足が軽くなりました!

 

お尻をぺったりと壁につけてから

足を上げ90度の体勢になるだけ

足が開いてしまう場合は

フェイルタオルで軽く足を縛ります

 

身体にゆだねることを許してあげたら

寝落ちしそうなくらいリラックス状態に・・・

自分自身の内側に意識を集中できたようで

目を開けて起き上がると体が軽く感じ

視界が開けた感覚になっていました♪

 

自分自身を向上する為には

日常的に心と体と精神のバランスが

取れていることがとても大事だと感じたので

今もヨガやっています

(体が柔らかくなることはなく固いまま・・・)

 

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こころのままに 〜感動の瞬間を永遠に〜

 

ひまわり

 

外出する機会が増えても

数ヶ月前に比べると まだまだ家に居る時間が長いです

 

・・・ということで

最近は公園を散歩しながら ますます花撮影にハマり中

 

何これ?

 

逆光でひまわりを撮ろうとしたら

柔らかそうなモフモフしている毛が

茎や葉を細かく覆ってる

 

ひまわり トライコーム 産毛 新港中央広場

 

調べてみたら「トライコーム」といい

植物の表皮細胞が伸びたものだそう

 

強い光を防御したり、水をはじいたり、

害虫を防いだり・・・と様々な役割があるのでした

 

マクロレンズやクローズアップフィルターを

使い始めたら 草花の細かいところまで

気になるようになってしまいました

 

花撮影も風景撮影と同じくらいに楽しい♪

 

山下公園、新港中央広場、日本大通り、横浜公園などには

四季の花が綺麗に咲いていて花散歩に最適です!

 

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